Accompagnement thérapeutique du burn-out

Le burn-out s'installe progressivement, souvent sans qu'on s'en rende compte. Fatigue intense, perte de motivation, sentiment d'être à bout : reconnaître ces signaux est le premier pas. Un suivi psychologique permet de comprendre les mécanismes qui ont conduit à cet épuisement et de reconstruire un équilibre professionnel et personnel durable.

Comment je vous accompagne

L'accompagnement du burn-out se fait rarement d'un seul bloc. La première étape est presque toujours la même : retrouver un socle — sommeil, énergie, capacité à souffler — avant de pouvoir réfléchir à quoi que ce soit d'autre. Tant que l'épuisement est à son maximum, vouloir trancher sur son avenir professionnel est contre-productif. Vient ensuite le travail de compréhension : ce qui, dans l'organisation du travail, dans les exigences que vous vous imposez ou dans votre rapport à la reconnaissance, a conduit là. Mon approche en TCC aide à repérer des mécanismes très concrets — la difficulté à dire non, le perfectionnisme, l'impossibilité de déléguer — et à les faire bouger progressivement. La dernière phase, quand elle est nécessaire, prépare la reprise ou la reconversion : à quelles conditions, à quel rythme, avec quels garde-fous pour ne pas rejouer le même scénario. Je ne suis pas médecin et ne délivre pas d'arrêt de travail — cela relève de votre médecin traitant, avec qui le suivi psychologique se conjugue bien.